こんにちは。
自分軸カウンセラー よしみです。
望みや夢を叶えるために、「夢ノート」や「アファメーション」など、引き寄せの法則や潜在意識を活用した、様々な方法がありますが、私たちの内側に潜む能力を最大限に引き出し夢を叶える一番簡単な方法は何か知っていますか？
それは「イメージトレーニング」です。
イメージトレーニングによって、潜在意識を夢や望みが叶う状態に書き換えるという方法です。
日頃私たちは意識してはいませんが、日常の中で何気に描くイメージや想像は、実は潜在意識や現実創造にとても大きな影響を与えているのです。
私たちは常に無意識にものごとをイメージし思考しています。
それは、朝目覚めた瞬間から夜眠りにつくまでの間、そして夢を見るときでさえも続いています。
これらのイメージは、私たちの行動や信念、そして最終的な結果（現実創造）に影響を与える力を持っているのです。
イメージが私たちの人生にどのような影響を与えるのか、そしてイメージを意識的に使って望みを叶える方法を学んでみましょう。
この記事では、夢を叶える潜在意識の役割、イメージトレーニングの効果、そして夢や望みを実現するために潜在意識を書き換えるイメージトレーニングの実践方法について詳しく解説します。
自分自身を変え、理想の人生を築くためのヒントがたくさん詰まった内容となっています。
さあ、一緒に深堀りしていきましょう。
Contents
なぜ潜在意識を書き換えると夢が叶うのか？
私たちの人生は、表面上の出来事だけでなく、内面にある潜在意識という領域からも大きく影響を受けています。
この章では、潜在意識がどのような役割や影響力を持っていて、実際に私たちの望みが叶う時、潜在意識がどの様な働きをするから叶うのか？その仕組みについて詳しく見ていきましょう。
潜在意識の役割と影響力
潜在意識は、私たちの思考・感情をはじめ、選択・判断・行動に大きな影響を与える領域であり、その人その人の思考や感情・行動パターンに深く関与しています。
潜在意識は、過去の経験や学習が蓄積される場所です。
人が何かを経験する際、感情やその状況が共に潜在意識に記憶として刻まれます。
そのため、同じような状況が起こった時には、無意識にその刻まれた記憶に従って、同じような感情や思考・行動で反応をします。
加えて、日常生活のルーティーンや習慣、自動運転的な無意識の感情や行動なども、さらに潜在意識に繰り返し刷り込まれ一定のパターンとして形成されます。
その事によって、一度上手くいったことは、もう一度上手くいくよう、知識や感情・行動が潜在意識から引き出されますし、失敗や痛みを伴ったことは、咄嗟に回避するよう思考や行動を制御する役割を持っています。
この様に、潜在意識は私たちの判断や行動に影響を及ぼします。
それは、意識的なものだけでなく、無意識の判断や行動にも影響を与えます。
潜在意識でパターン化した思考や感情が、「するか・しないか」など判断や行動の方向性を変える力があるので、目標達成にも大きな影響を与えます。
例えば、成功を確信できるかどうか、自己肯定感の高低、ポジティブなイメージを持っているかどうかなど、どのようなパターンで刷り込まれているかによって、目標達成の成功や失敗に影響を与える要因となります。
夢が叶う時の潜在意識の仕組み
では、私たちの夢や望みが叶う時、潜在意識はどのような仕組みで大きな役割を果たしてくれるのでしょうか？
先ほど、潜在意識には、過去の経験を通して知識・思考・感情が記憶として刻まれるとお話ししましたが、
実は、潜在意識は、それが現実の記憶なのか妄想としての記憶なのかを判断することは出来ません。
あくまでも、繰り返し刷り込まれた思考や感情・反応の記憶なのです。
なので、強く何度も刻まれた記憶は、良い悪い関係なく、自分が絶対的に信じる信念としてパターン化し、それが現実として反映します。
つまり、ただの妄想であっても、実際に起こった出来事であるかのように強いイメージや感情を刷り込めば、叶う瞬間の潜在意識は、「もうそれはすでに叶った出来事の記憶の再現」として簡単に現実化させることが出来るということです。
イメージトレーニングが潜在意識に及ぼす効果
その潜在意識の書き換えに一役買うのが、イメージトレーニングという方法なわけです。
イメージトレーニングは、夢や望みを実際の出来事を体験したかのように、イメージと感情を駆使して潜在意識に記憶として刻み込んでいく方法です。
だから、夢ノートやアファメーションなどの引き寄せの方法で、「夢はもう叶った完了形の言葉を使いましょう」という理由は、このようにすで叶った良い記憶として潜在意識を書き換える効果があるためです。
これが一度上手くいくと、さらに肯定的な情報として潜在意識に刻まれますので、夢の実現に向け、自己肯定感が高まり、夢を叶えるための行動や取り組みが前向きになり、仮に挫折しそうになっても、耐える力も高まります。
これは、夢を実現させるための大きなエネルギー源となります。
だから、夢や目標を達成するためには、いかにリアルに味わった嬉しい体験や感情として繰り返し潜在意識に刷り込むことで、潜在意識にはもうすでに叶った新たな記憶として書き換わり、夢実現への大きな後押しとして働いてくれるのです。
イメージレーニングの仕組み
イメージトレーニングは、先ほどもお伝えした通り、私たちの脳(潜在意識）がイメージを現実とほぼ同じように受け入れる特性に着目した方法です。
脳は、外部からの刺激だけでなく、私たちの想像や感情も現実として処理します。例えば、恐怖心や喜びといった感情は、体験したことがない場面を思い浮かべるだけでも引き起こされることがあります。
イメージトレーニングでは、この脳の特性を利用して、望む結果を何度も何度もイメージすることで潜在意識に刷り込んでいきます。
実際にその状況を成功体験であるかのように、ありありと鮮明にイメージし、喜びの感情や感覚まで伴わせることで、潜在意識に上手くいった記憶として刻み込むのです。
これによって、私たちの行動や思考に「出来る！」「叶って当たり前」といった、ポジティブな影響・変化をもたらすことができるのです。
イメージトレーニングがもたらす変化
イメージトレーニングがもたらす変化は、驚くほど多岐にわたります。
例えば、ある目標を達成するためのイメージを鮮明に描くことで、潜在意識はその目標を達成するための方向性をより明確に認識します。
これによって、自信や行動力が高まり、目標達成への道が開けてくるのです。
また、イメージトレーニングによってポジティブな感情やエネルギーを使うことができるため、日常的なストレスやネガティブな感情のコントロールにも役立ち、自己肯定感も高まります。
このように、イメージトレーニングは私たちの内面から外面へとポジティブな波及効果をもたらすのです。
イメージトレーニングの実践手順
まず先に、とっても簡単なので、イメージトレーニングの具体的な手順をお伝えしておきましょう。
後ほど、より上手く潜在意識を書き換え、夢を叶えるために、イメージトレーニングの実践で重要なポイントを解説しますね。
手順１：リラックスする
手順１は、リラックスする。
静かで心を安心して緩められる場所でリラックスした状態になりましょう。
目を閉じて深呼吸するなど、心身共にリラックス状態になりましょう。
夢が叶っている状況をイメージする
手順２は、夢が叶っている状況をイメージします。
夢が叶ったり、目標を達成した際のシーンを鮮明にイメージしましょう。
詳細な状況や環境、周囲の様子まで、まるで映像を見ているように、無制限に具体的に描いていきましょう。
感情を加える
手順３は、感情を加えます。
イメージする状況に加え、その状況に共鳴する感情を意識的に感じるようにします。
願望成就や目標達成の喜びや充実感・達成感・爽快感・感謝など、リアルに感じれば感じるほど、潜在意識により深く訴えかけることができます。
望みを叶える潜在意識に書き換えるイメージトレーニングの重要ポイント
ご覧のように、イメージトレーニングの手順自体は至って簡単です。
続いて、イメージトレーニングが、望みを叶える潜在意識の書き換えに、より良い効果をもたらすよう、イメージトレーニングの実践で重要なポイントを詳しく解説しておきましょう。
リラックス状態について
緊張したり、暑さや寒さを感じたり、思考がゴチャゴチャと入ってくる慌ただしい環境では、イメージに集中出来ません。
イメージだけに集中することで、脳が瞑想のような深いトランスに入り、潜在意識を書き換えるのに一番ふさわしい催眠状態になります。
周りの雑音や視界に入るものに意識を囚われず、脱力したとても心地の良いリラックス状態が望ましいです。
自分にとって、ワクワク楽しくポジティブにイメージに集中できる環境であれば、場所はどこだって構いません。
人によっては、入浴中や夜の帰宅時の電車の中、大好きな車の運転中、夕飯の準備中、掃除中など様々です。
自分にとっての、遠慮なくイメージに集中できる場所や時間帯など、日頃から見つけておくと良いですね。
夢が叶っている状況のイメージを描く事について
これには、１つポイントがあって、夢が叶っている自分の状況を俯瞰してイメージするよりも、自分の目線でイメージすることです。
例えば、高級車に乗っている状況のイメージであれば、高級車のハンドルを握っている自分の目線でイメージをする事です。
どんな景色が見えて、どこへ行くのかなど。
そして、イメージを描くだけでなく、その場面で感じる匂い、音、手触り、味など、五感をフル活用してよりリアルに、そして細かく！
その夢が叶う事によって、あんな良い事もこんな良い事もどんどん肉付けして、イメージを膨らませていきましょう。
感情について
感情は、肯定的でポジティブなものであることは言うまでもありませんが、特に、幸せの絶頂に浸るような感覚や、夢が叶う事であの人にも、こんな過去にも感謝、感謝、感謝が湧き出てくると鬼に金棒です。
なぜなら、幸福感や感謝の感情というのは、単に波動が高いというだけでなく、心臓のエネルギーと共鳴し、引き寄せの法則の影響が強まることにもなるので、願望実現も促進されるからです。
日常のアレコレに注ぐ思考の世界から一旦自分を切り離して、全ての望みが叶っている至福の世界の自分として大いに歓喜に浸ってみましょう。
なんせ、実感力は引き寄せの最大の要素でもありますから、至福・歓喜の感情を大いに使う事で、望みが叶う以前に、日常にどんどんミラクルな嬉しい出来事が舞い込み始めますよ。
繰り返し習慣化することについて
出来れば、イメージトレーニングを日常の習慣として取り入れましょう。
寝ても覚めても・・・ではないですが、それくらい、暇さえあれば叶っているイメージや感情に浸ることを楽しむ。
まるで妄想ゲームでオッケーです。
時に、その夢を共有できる人と、さらにさらに新たな楽しい発想をイメージに取り入れたり、喜びや楽しい感情をどんどん大きくしていくと、引き寄せのエネルギーも増強されます。
一度上手く行くと、その時の感覚や感情は潜在意識どころか、意識できる自分にしか分からない感覚として掴めるので、ネガティブに遭遇した際にも、自分の良い状態に戻すことが出来たり、夢が叶う時の自分の良い状態を維持することも出来るようになりますよ。
まとめ
今回は、イメージトレーニングが潜在意識の書き換えにとっていかに簡単で効果的な方法か、そして、夢や望みが叶いやすい潜在意識に書き換えるイメージトレーニングの実践手順と重要なポイントについて解説しました。
潜在意識の書き換えには、ブロックを外したり、インナーチャイルドを癒したりなどの方法もありますが、今回お伝えしたイメージトレーニングによる潜在意識の書き換えは、小難しいテクニックや準備も必要ありません。
いつでもどこでも、自分で簡単に出来る方法です。
とにかく、楽しむ！漫画や小説を読みふける時の自分だけの世界に没頭するように、イメージトレーニングを日常に取り入れてみて下さい。
きっと、ミラクルな事が起こり始めますよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございます💖
